De box aan de Molensteijn in De Meern, Utrecht
I
Wat is het?
CrossFit is een sport waarin verschillende manieren van bewegen gecombineerd zijn tot één trainingsvorm. CrossFit bevat namelijk elementen uit onder andere atletiek, het weight- en powerliften, gymnastiek, endurance en strongman.
Het is een dynamische sport, met een hoge intensiteit waarbij de nadruk ligt op fit, sterk en gezond worden. Voor wie is het? Voor iedereen. De training wordt aangepast op de sporter zelf.
01
Voor elk niveau
02
Goed opgeleide coaches
03
Sterke community
04
Ruim lesaanbod
II
De box
Bij CrossFit Castellum gaan we voor de persoonlijke benadering. Met kleine groepen en professionele coaches ben je meer dan alleen een lid, je bent een member van onze community.
Wij geloven dat we jou kunnen voorbereiden op het onbekende.
De box is uitgerust met een grote variëteit aan trainingsmaterialen van de hoogste kwaliteit. Denk hierbij aan het rig, barbells, plates, kettlebells, dumbells en nog veel meer.
CrossFit Castellum draait om mensen. Wij bieden jou de kennis en vaardigheden om je fit en gezond te voelen.
III
Lesaanbod
WOD
Wod staat voor Workout of the Day. Een wod kan van alles zijn: gymnastics, weightlifting of endurance, of een combinatie van deze onderdelen. Wod's worden 7 dagen per week aangeboden, zowel in de ochtenden als in de avonden.
Een wod kan altijd worden aangepast naar de behoefte van de sporter, dus zelfs met een blessure kan je gewoon aangepast meetrainen.
Specialty classes
01
Hier testen we je uithoudingsvermogen en proberen dat te verbeteren. Denk hierbij niet alleen aan hardlopen of fietsen, de conditioning wereld is zoveel groter. Kom je een keer proberen om te kijken hoe het is gesteld met jouw conditie?
02
Misschien een beetje een eng woord, maar in het powerliften draait het vooral om sterker worden. Hier valt dus voor iedereen winst te halen, ongeacht je achtergrond. We focussen ons vooral op het squatten, bankdrukken en deadliften. Het motto blijft: sterker is beter.
03
Weightlifting is het Olympische gewichtheffen. Een sport waarbij alles draait om de juiste technieken en power output. Net als je denkt dat je sterk bent komt het olympisch gewichtheffen om de hoek kijken. De barbell liegt niet, dus kom kijken hoe het met jouw techniek staat.
04
Zie je jezelf al als Sanne Wevers of Epke Zonderland? Dan is gymnastics echt wat voor jou. Alles draait om controle van je fysiek, of het nu gaat om de push up, ring zwaaien of een squat op 1 been. Moet je dan super ervaren zijn? Nee, iedere sporter heeft baat bij deze lessen.
Vrij trainen
Heb je voldoende trainingservaring en wil je voor jezelf trainen zonder begeleiding, dan is die mogelijkheid er natuurlijk ook. Let wel op: dit kan alleen op de open platform en open gym uren.
Train op een platform naast de reguliere lessen. Alles is toegestaan zolang je de lessen niet stoort. Twijfel je? Vraag het aan de dienstdoende coach. Vergeet niet om zelf even netjes op te ruimen.
Tijdens de open gym is de box van jou. Je kunt de gehele zaal gebruiken zonder dat er lessen zijn. Klaar met trainen? Dan ruim je alles natuurlijk netjes op zoals je het gevonden hebt.
Eén op één met een coach, helemaal gericht op jouw doel en jouw tempo. Laat even weten wat je zoekt, dan kijken we samen welke coach daarbij past.
IV
CrossFit Kids & Teens
Bij CrossFit Castellum geloven we dat bewegen leuk moet zijn. Onze CrossFit Kids & Teens lessen zijn speciaal ontwikkeld voor kinderen die willen bewegen, sterker willen worden en vooral plezier willen maken. Spelenderwijs werken we aan kracht, coördinatie, balans, snelheid en zelfvertrouwen.
Geen zware trainingen of "volwassen fitness", maar lessen die passen bij de leeftijd en ontwikkeling van kinderen en tieners. Kids & Teens Coach Devon is ook kinderfysiotherapeut en zorgt voor veiligheid in de les.
Bij ons draait het niet om winnen of de beste zijn.
Hier trainen onze jongste sporters extra gericht aan techniek, vaardigheden en sportieve ontwikkeling.
Ideaal voor kinderen die actief zijn in andere sporten zoals rugby, hockey, voetbal, atletiek of turnen en zichzelf verder willen ontwikkelen.
V
Rooster
We hebben een goed gevuld weekschema voor onze leden. Als je meer wilt weten over de inhoud van de lessen, ga dan naar het lesaanbod.
Het rooster en het inschrijven voor lessen lopen via de SportBit app.
Naar het lesaanbodOpeningstijden
Ma – vr
08:00 – 21:30
Zaterdag
09:00 – 14:00
Zondag
09:00 – 12:00
Vrij trainen kan op de open platform en open gym uren tussen 06:00 en 23:00 uur.
VI
Memberships, rittenkaart & drop-in
Try before you buy
De kat in de zak kopen wil niemand, hoeft ook niet. Je mag gratis en vrijblijvend een proefles boeken. Kom sfeer proeven, maak kennis met onze members en coaches en ervaar wat CrossFit is.
Gratis
Proefles boekenFix your foundation
Bij CrossFit Castellum staat kwaliteit bovenaan. Daarom is het voor ons belangrijk dat iedereen dezelfde basis heeft en weet hoe je met de materialen in de box omgaat. In een een-op-een fundamentals training en assessment geven we jou de basiskennis en vaardigheden van CrossFit. De bewegingen waar we ons op focussen zijn verdeeld in 3 categorieën: squats, presses en lifts.
De fundamentals training en assessment wordt samen met jou ingepland zodra je wilt starten bij Castellum. Een van onze coaches neemt hiervoor contact met je op.
* kies rittenkaart > crossfit > fundamentals
9 x per 4 weken
€ 85,- | 4 weken
8 trainingen vrij in te delen binnen 1 maand
13 keer per 4 weken
€ 97,50 | 4 weken
13 trainingen vrij in te delen binnen 1 maand
35 keer per 4 weken
€ 115,- | 4 weken
onbeperkt aantal trainingen vrij in te delen binnen 1 maand
Rittenkaart
€ 140,- | 10 credits
14,- per training
Drop-in
€ 20,- | keer
Losse training, ook als je hier niet traint
Kids & Teens
€ 30,- | 4 weken
1 training per week
*1 kalendermaand opzegtermijn, incl. btw
VII
Meet Team Castellum
Eigenaar en headcoach
Eigenaar en headcoach Sven verwelkomt je graag bij CrossFit Castellum. Sport is hem zeker niet vreemd: voetbal, thaiboxing, tennis en rugby, allen op competitief niveau.
CrossFit werd ontdekt en het was liefde op het eerste gezicht. Na meerdere opleidingen te hebben gevolgd in de fitness wereld besloot hij aan de slag te gaan als personal trainer en CrossFit coach. Iets wat hij tot op de dag van vandaag nog vol passie doet.
Twee non-sport weetjes over Sven: hij is gek op bbq-en en hij heeft op schaken gezeten.
Al onze trainers zijn speciaal opgeleid op een eigen vakgebied
VIII
New in
1
Passen
Pas het kledingstuk in de box (boven). Maat onthouden en terughangen.
2
QR code scannen
Scan de QR code om te bestellen, kies je gewenste kleur en maat.
3
Online afrekenen
Je rekent direct online af, zonder gedoe aan de balie.
4
Order wordt thuisbezorgd
Je bestelling komt daarna gewoon bij je thuis.
De collectie hangt in de box, boven aan de trap. Vragen over maten? Vraag het de coach die dienst heeft.
IX
Voor groepen & clubs
Ben jij voor je bedrijf, sportvereniging of kinderfeestje op zoek naar een trainingsruimte met een trainer om jullie te begeleiden of te coachen in een langer traject? Neem dan graag contact op en we overleggen over de mogelijkheden. Velen gingen je al voor.
In plaats van nog meer stil zitten een keer sterk bewegen met je collega's?
Ook voor je kinderfeestje kun je een sterke les boeken. Hiervoor hebben we i.v.m. de veiligheid wel een minimum leeftijd van 12 jaar.
Alleen de box huren als groep, omdat jullie al precies weten hoe en wat? Van CrossFit wedstrijd tot pubquiz.
Het trainen met collega's bij CrossFit Castellum is voor ons een enorm succes. Elke woensdag sporten wij een uur lang onder leiding van Sven. Hij motiveert ons continu om onze grenzen elke training weer te verleggen in een gezellige en enthousiaste sfeer. De trainingen zijn gevarieerd en uitdagend voor elk niveau en zo kan iedereen het maximale eruit halen voor zichzelf.
Voor sportclubs, teams en ambitieuze sporters
Bij CrossFit Castellum bieden we Strength & Conditioning Performance Training aan voor sportclubs en teams uit de regio. Wij helpen sporters beter presteren en blessurebestendiger te worden.
Onze trainingen zijn gericht op het ontwikkelen van kracht, snelheid, explosiviteit, mobiliteit en conditie. Geen standaard fitnessprogramma's, maar trainingen die aansluiten op de eisen van jouw sport en seizoen. Wij werken met sporters van jeugd tot senioren.
Plan een kennismakingX
De locatie
CrossFit Castellum is gevestigd in Utrecht in de wijk De Meern en Leidsche Rijn aan de Molensteijn 5-6 (Industrieterrein Strijkviertel). Goed bereikbaar met de fiets of de auto, je parkeert gratis voor de deur.
CrossFit Castellum
Molensteijn 5-6
3454 PT Utrecht, De Meern
Route plannenBellen
06 395 592 76
Stuur een bericht
info@crossfitcastellum.com
@crossfitcastellum
Ook bij ons in het pand
Wat chalk doet voor je workout, doet olie voor je herstel. Houd grip op je gezondheid en kom voor een stevige sportmassage naar RHINO-sportzorg. Ook voor al je vragen over sport en inspanningsfysiologie kan je daar terecht.
Try before you buy
Wil jij graag een keer sfeer komen proeven, kennis maken met onze members en coaches? Boek dan nu je gratis proefles en ervaar wat CrossFit is.
